Von der Anspannung in die Entspannung mit Progressiver Muskelentspannung (8-Wochen-Kurs, Online)

Von der Anspannung in die Entspannung mit Progressiver Muskelentspannung (8-Wochen-Kurs, Online)

Die Progressive Muskelentspannung – entwickelt von Edmund Jacobson – kann durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen wohltuende Entspannungsreaktionen bewirken. Stresssymptome wie z. B. Schlafstörungen können gemildert werden, aber auch auf Konzentration und Lernfähigkeit kann sich die Progressive Muskelentspannung (kurz: PME) positiv auswirken.


Die Inhalte des achtwöchigen Onlinekurses im Überblick:



    • Grundlagen der PME

    • Anspannen von 16 Muskelgruppen

    • Kurz- und Ultrakurzformen der PME

    • Atemübungen & Fantasiereisen

    • Blitzübungen für den Alltag  




    Wann? Immer mittwochs ab dem 30.09.2020 bis zum 18.11.2020 – jeweils 19:00 bis 20:00 Uhr.  




    Bitte melden Sie sich bis zum 28.09.2020 an unter scotti@hs-fresenius.de.
    Sie erhalten dann am 30.09.2020 den Link zu der Online-Veranstaltung.
    Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.