Das erwartet dich
Ausbildung und Studium können ganz schön stressen: viel Lernstoff, Zeitdruck, geballte Prüfungen und nebenbei vielleicht auch noch jobben … Wenn es Ihnen so geht und Sie manchmal nicht mehr wissen, „wo Ihnen der Kopf steht“, Ihre Gedanken Achterbahn fahren, Sie vielleicht sogar schwer ein- oder durchschlafen – genau dann wird es Zeit für ein effektives Stressmanagement durch Achtsamkeit.
In dem achtwöchigen Kurs erfahren Sie
- was Achtsamkeit ist und was nicht
- wie die persönlichen Stressreaktionen entstehen
- mit welchen Strategien Sie Ihre Stressoren entschärfen können
Erleben Sie
- Achtsamkeitsyoga und Bodyscan
- Atemübungen und Meditation
- Genusstraining und Entspannung
Erproben Sie
- Blitzübungen und Notfallstrategien für den (Hoch)schulalltag
Wann? Immer mittwochs ab dem
25.11.2020 bis zum 27.01.2021, jeweils 19.00 bis 20:00.
Bitte melden Sie sich bis zum 20.11.2020 an unter: scotti@hs-fresenius.de.
Sie erhalten dann am 24.11.2020 den Link zu der Online-Veranstaltung.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
BACHELOR: 1. - 10. Semester
MASTER: 1. - 6. Semester
Zeitraum: bis 20.11.2020, 12:00 Uhr
Teilnehmer: max. 1 Teilnehmer
Offene Plätze: 1
Wir nehmen uns gerne Zeit für dich und beantworten deine persönlichen Fragen.
Career Development Wiesbaden
careerdevelopment-wie@hs-fresenius.de
0611 711 856 32