Vom Autopilot zur Achtsamkeit – Ein Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung (8-Wochen-Kurs, Online)

Ausbildung und Studium können ganz schön stressen: viel Lernstoff, Zeitdruck, geballte Prüfungen und nebenbei vielleicht auch noch jobben … Wenn es Ihnen so geht und Sie manchmal nicht mehr wissen, „wo Ihnen der Kopf steht“, Ihre Gedanken Achterbahn fahren, Sie vielleicht sogar schwer ein- oder durchschlafen – genau dann wird es Zeit für ein effektives Stressmanagement durch Achtsamkeit.

In dem achtwöchigen Kurs erfahren Sie

• was Achtsamkeit ist und was nicht

• wie die persönlichen Stressreaktionen entstehen

• mit welchen Strategien Sie Ihre Stressoren entschärfen können

Erleben Sie

• Achtsamkeitsyoga und Bodyscan

• Atemübungen und Meditation

• Genusstraining und Entspannung

Erproben Sie

• Blitzübungen und Notfallstrategien für den (Hoch)schulalltag

Bitte melden Sie sich bis zum 20.11.2020 an unter: scotti@hs-fresenius.de.
Sie erhalten dann am 24.11.2020 den Link zu der Online-Veranstaltung.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.