Vom Autopilot zur Achtsamkeit – Ein Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung (8-Wochen-Kurs, Online)

Vom Autopilot zur Achtsamkeit – Ein Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung (8-Wochen-Kurs, Online)

Ausbildung und Studium können ganz schön stressen: viel Lernstoff, Zeitdruck, geballte Prüfungen und nebenbei vielleicht auch noch jobben … Wenn es Ihnen so geht und Sie manchmal nicht mehr wissen, „wo Ihnen der Kopf steht“, Ihre Gedanken Achterbahn fahren, Sie vielleicht sogar schwer ein- oder durchschlafen – genau dann wird es Zeit für ein effektives Stressmanagement durch Achtsamkeit.




In dem achtwöchigen Kurs erfahren Sie



    • was Achtsamkeit ist und was nicht

    • wie die persönlichen Stressreaktionen entstehen

    • mit welchen Strategien Sie Ihre Stressoren entschärfen können



    Erleben Sie



      • Achtsamkeitsyoga und Bodyscan

      • Atemübungen und Meditation

      • Genusstraining und Entspannung



      Erproben Sie



        • Blitzübungen und Notfallstrategien für den (Hoch)schulalltag


        Wann? Immer mittwochs ab dem
        25.11.2020 bis zum 27.01.2021, jeweils 19.00 bis 20:00.



        Bitte melden Sie sich bis zum 20.11.2020 an unter: scotti@hs-fresenius.de.
        Sie erhalten dann am 24.11.2020 den Link zu der Online-Veranstaltung.
        Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.