Das erwartet dich

Richtig zu entspannen, ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit.

Eine kleine Auszeit – und sei es nur wenige Minuten täglich – kann aktuelle Spannungszustände lösen und sogar chronische Verspannungen lindern. 

Die kurze Entspannung zwischendurch beseitigt zwar nicht die Ursache von Ärger, Termindruck und Kummer. Sie hilft aber, Abstand zu bekommen. 

In unserem virtuellen Entspannungsraum erwartet dich ein wöchentlich wechselndes Angebot mit:

• Progressiver Muskelentspannung
• Autogenem Training
• Fantasiereisen
• Meditation
• Achtsamkeit
• Bewegung und ...

Schaut doch einfach mal vorbei! 

Die Virtuelle Oase ist offen und ein durchgängiges Angebot, das wöchentlich stattfindet, jeweils Mittwochs von 19 bis 20Uhr.

Was ist sonst noch zu bedenken?

• Sei pünktlich und schalte beim Betreten des Zoom-Raums dein Mikro aus und die Kamera an..
• Für ein gelungenes Miteinander während des Kurses sollten in jedem Fall Kamera und Mikrophon funktionieren.
• Für eine angenehme Entspannung kannst Du dich für die Übungssequenzen auf einer Matte oder Couch ausstrecken oder es dir in einem Sessel bequem machen; gerne auch eine Decke bereitlegen.