Das erwartet dich

Black-out, Übelkeit, Kopfschmerz, Übelkeit, Panik … Prüfungsangst kann jeden treffen und zeigt sich ganz unterschiedlich. Letztendlich sind es Stressreaktionen, die insbesondere durch unsere persönlichen Bewertungen und Einstellungen verstärkt werden. Im Stressmanagement liegt genau hier ein wichtiger Schlüssel zur Veränderung. Mentaltraining beinhaltet hierbei verschiedene Methoden zur Unterstützung persönlicher Zielerreichung und wird u. a. auch bei der Bewältigung von Prüfungsangst.

In sechs aufeinanderfolgenden Modulen lernen Sie zunächst verschiedene Aspekte der Phänomene „Prüfungsangst“ und „Stress“ kennen, um dann direkt an den Start zu gehen. Es geht um:

• Ihr persönliches Ziel

• Ihre Stolpersteine auf dem Weg, z. B. negative Glaubenssätze, Prokrastination

• Das Entwickeln positiver Selbstinstruktionen

• Entspannung und Genusstraining

• Visualisierung und Verankern von Erfolg

• Ressourcenaktivierung

• Notfallstrategien

Wann? ab dem 05.11.2010 – 10.12.2020, jeweils Donnerstag, 18:00 – 19:30 Uhr.
Bitte melden Sie sich bis zum 02.11.2020 an unter scotti@hs-fresenius.de. 
Sie erhalten dann am 04.11.2020 den Link zu der Online-Veranstaltung.
Die TN-Zahl ist begrenzt.