Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Dieser Kurs geht acht Wochen lang! Bitte buche den Kurs NUR, wenn du an allen Kurstagen teilnehmen kannst.

8 Wochen Kurs!
08. Mai bis 26.Juni 2024
jeweils Mittwoch, 19:00 bis 20:00 Uhr


„Von der Anspannung in die Entspannung – die Progressive Muskelentspannung ist ein von dem Arzt Jacobson entwickeltes Verfahren.

Durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen werden sowohl körperliche als auch mentale Entspannungsreaktionen in Gang gesetzt werden.

Dadurch können sich Ruhe und Gelassenheit einstellen und Stresssymptome gemildert werden. Auch auf die Konzentration und Lernfähigkeit kann sich die Progressive Muskelentspannung (kurz: PME) positiv auswirken.

Die Inhalte des achtwöchigen Kurses im Überblick:
• Grundlagen der PME
• Anspannen von 16 Muskelgruppen
• Kurz- und Ultrakurzformen der PME
• Atemübungen & Fantasiereisen
• Blitzübungen für den Alltag
 

  • Die Kamera muss eingeschaltet sein und das Mikrofon funktionieren, damit die Vertrauensdozentin auf dich eingehen kann
  • Bitte sei 5 Minuten vor dem Kursstart im Zoom Meeting damit pünktlich begonnen werden kann
  • Das Coaching findet in einer vertrauensvollen Umgebung statt, daher werden Teilnehmer, die sich später einloggen oder nicht erscheinen, nicht mehr zugelassen!

  • Melde dich mit einem eigenen Gerät und deinem vollständigen Namen an.
  • Wende dich bei technischen Problemen oder Rückfragen bitte an die genannten Ansprechpartner.
  • Die Anmeldung ist verbindlich.
  • Solltest du nicht teilnehmen können, melde dich rechtzeitig vor Kursstart über den Stornierungsbutton im Angebot via StudyPLUS ab.
  • Spätere Abmeldungen bis Kursstart bitte per Mail an onecampusonehealth@crf-education.com
  • Die Kamera und das Mikrofon muss eingeschaltet sein, damit die Vertrauensdozentin auf dich eingehen kann.
  • Bitte sei 5 Minuten vor dem Kursstart im Zoom Meeting.
  • Das Training findet in einer vertrauensvollen Umgebung statt, daher werden Teilnehmer, die nicht pünktlich da sind oder am ersten Kurstag nicht erscheinen, nicht mehr zugelassen!

8 Wochen Kurs!
08. Mai bis 26.Juni 2024
jeweils Mittwoch, 19:00 bis 20:00 Uhr

Dein Experte

Expert:innen Foto

Evelyn Scotti

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Evelyn Scotti