Online-Angebot: Von der Anspannung in die Entspannung --- Progressive Muskelentspannung

Ausbildung und Studium können ganz schön stressig sein: eine Menge Lernstoff, Zeitdruck, Prüfungen und gerade jetzt auch noch die Umstellung auf mobile Learning mit all seinen Herausforderungen.

Wenn es Ihnen so geht und Sie manchmal nicht mehr wissen, wo Ihnen der Kopf steht, wenn der Prüfungsstress überhandnimmt und Sie vielleicht sogar Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben – genau dann wird es Zeit für Entspannung. 

Der Der US-amerikanische Arzt Edmund Jacobson entwickelte ein Verfahren, mit welchem durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen Entspannungsreaktionen in Gang gesetzt werden. Dadurch können sich Ruhe und Gelassenheit einstellen und Stresssymptome gemildert werden. Auch auf die Konzentration und Lernfähigkeit kann sich die Progressive Muskelentspannung (kurz: PME) positiv auswirken. 

Die Inhalte des achtwöchigen Onlinekurses im Überblick: 

• Grundlagen der PME

• Anspannen von 16 Muskelgruppen

• Kurz- und Ultrakurzformen der PME

• Atemübungen & Fantasiereisen

• Blitzübungen für den Alltag 

Wann? Immer mittwochs ab dem 29. April bis zum 17. Juni – jeweils 19.00 bis 20:00.  
Bitte melden Sie sich bis zum 28. April unter scotti@hs-fresenius.de an.
Sie erhalten dann am 29. April den Link zu der Online-Veranstaltung. 
Das Angebot ist für alle Studierenden der Standorte Idstein und Wiesbaden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Ich freue mich über Ihre Anmeldung! Bleiben Sie gesund, Ihre Vertrauensdozentin der Standorte Idstein und Wiesbaden Evelyn Scotti