Entspannungstechniken - Achtsamkeitsübungen - AUSGEBUCHT!

Entspannungstechniken - Achtsamkeitsübungen - AUSGEBUCHT!

Eine Formel für mehr Ruhe in der Beschleunigung - Von „mind full“ zu „mindful“




Achtsamkeit reduziert Stress und fördert die körperliche und seelische Gesundheit.
Dieses uralte Erfahrungswissen wird heute von der wissenschaftlichen Forschung bestätigt. Achtsamkeit ist nicht nur eine Meditationsform, wir können auch in Alltagssituationen achtsam sein, z.B. achtsam essen oder Auto fahren.


Was sagt Ihnen ganz spontan der Begriff „Achtsamkeit“? Er klingt eigentlich gar nicht wie ein Fachwort aus der Psychologie, oder? Viele sagen mir: „Achtsamkeit ist doch, wenn man nach links und rechts guckt, bevor man über die Straße geht, oder?“


Ja, das auch. Ungefähr.


Tatsächlich ist die Achtsamkeit als Sonderform der Aufmerksamkeit seit einigen Jahren ein wichtiger Pfeiler in der „präventiven Psychologie“.


Ganz einfach ausgedrückt heißt Achtsamkeit, dass Sie eine überschaubare Zeitspanne



    • absichtlich anstatt zufällig

    • genau im aktuellen Moment anstatt gestern oder morgen

    • ohne jede Wertung anstatt „gut“ oder „schlecht“ erleben.

    Informationen zur Durchführungsplattform und die hierfür notwendigen Zugangsdaten werden allen Teilnehmern rechtzeitig vor dem Kurs über StudyPLUS/per E-Mail zugeschickt.

     

    Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir für diese Veranstaltung Hochschulressourcen aufwenden, die möglichst vielen von Ihnen zugutekommen sollten.


    Melden Sie sich deshalb bitte nur an, wenn Sie an diesem Event teilnehmen können.


    Bei mehrfachen unentschuldigten Fehlbleiben werden Sie leider von den optionalen Angeboten ausgeschlossen werden.

     

    Bitte beachten Sie außerdem:



      • Bei technischem Defekt und LogIn Problemen geben Sie den Dozierenden bzw. den Ansprechpartner rechtzeitig und zeitnah Bescheid  

      • Arbeiten Sie bitte am eigenen PC  

      • Falls Sie verspätet dazu kommen, melden Sie sich bei dem Dozierenden an  

      • Geben Sie bitte Ihren kompletter Vor- und Nachname an  



      2021-05-04 04:30 bis 2021-05-04 06:00,