Die Stressmanagement-Reihe Modul 4/4: Entspannung und Regeneration
StudyPLUS
Das erwartet dich
Die Stressmanagement-Reihe
- Stress ist ein multimodales Geschehen auf verschiedenen Ebenen, an denen unsere Stressmanagementreihe ansetzt.
- Jedem der vier Ansätze ist ein 3-stündiges Modul gewidmet- die Module können einzeln gebucht werden.
- Den größten Mehrwert hast du, wenn du an allen vier Modulen teilnehmen.
Samstag, 13.01.2024, 10:00-13:00 Uhr
Vom Entspannungs-Quickie bis zur Meditation – lerne verschiedene Methoden kennen und finde heraus, welche zu dir und deinem Leben passt.
Weitere Module in dieser Stressmanagementreihe, siehe dazu auch Angebote auf StudyPLUS, bitte dazu jeweils separat anmelden.
Modul 1 Ansatz Stress und Stressreaktion
Erfahre, was für ein Stresstyp du bist, wie sich chronischer Stress auf unseren Körper aber auch auf unsere Emotionen und Verhalten auswirkst.
Lerne erste hilfreiche und effektive Problemlöse- und Stressbewältigungsstrategien kennen.
1. 10. von 10:00-13:00 Uhr
Modul 2: Ansatz Zeit- und Selbstmanagement
Erfahre, was für ein Zeittyp du bist, wie du deine Prioritäten setzen und deinen Alltag erfolgreich planen kannst, und der Prokrastination entgegenwirkst.
04.11.2023, 10:00-13:00 Uhr
Modul 3: Ansatz kognitives Stressmanagement
Unsere inneren Antreiber können uns zu Bestleistungen motivieren – sind sie aber zu rigide, werden sie zu Stressverstärkern. In diesem Modul erfährst du, wie du deine inneren Antreiber entschärfen kannst.
02.12.2023, 10:00-13:00 Uhr
Bitte beachten
- Melde dich mit einem eigenen Gerät und deinem vollständigen Namen an.
- Den Zugangslink erhältst du einige Tage vor dem Termin per Mail und über die Angebotsbeschreibung (Anmeldedetails).
- Wende dich bei technischen Problemen oder Rückfragen bitte an die genannten Ansprechpartner.
- Die Anmeldung ist verbindlich. Solltest du nicht teilnehmen können, melde dich rechtzeitig vor Kursstart via StudyPLUS ab, selbst wenn du "nur" auf der Warteliste stehst (bis 3 Tage vor dem Termin über den Abmeldebutton, danach per Mail an die genannten Ansprechpartner).
- Unentschuldigtes Fernbleiben oder kurzfristige Absagen ohne triftige Gründe können zu einer nachrangigen Behandlung bei zukünftigen Anmeldungen führen.
KAMERA UND MIKROFON müssen funktionieren und sind anzuschalten während des gesamten Kurses.
Zeitraum: 18.09.2023 - 30.11.2023
Teilnehmer: max. 15 Teilnehmer
Offene Plätze: 6
Wir nehmen uns gerne Zeit für dich und beantworten deine persönlichen Fragen.
Evelyn Scotti
