Das erwartet dich

Die Stressmanagement-Reihe

Stressmanagement setzt immer an den Stressoren, unseren persönlichen Stress-verstärkern und an der Regeneration an.

Jedem dieser Bereiche ist ein 3-stündiges Modul gewidmet, Samstags, 10.00 bis 13.00 Uhr

Modul 1  Ansatz Stressoren am Samstag, 09.10.2021

• mit effektivem und effizientem Zeitmanagement sowie mit geeigneten Problemlösestrategien Anforderungen gelassener bewältigen.

Modul 2   Ansatz kognitives Stressmanagement am Samstag, 06.11.2021

• unsere inneren Antreiber können uns zu Bestleistungen motivieren – sind sie aber zu rigide, werden sie zu Stressverstärkern. In diesem Modul erfahren Sie, wie Sie Ihre Antreiber entschärfen können.

Modul 3  Ansatz Entspannung und Regeneration am Samstag, 04.12.2021

• vom Entspannungs-Quickie bis zur Meditation – lernen Sie verschiedene Methoden kennen und finden Sie heraus, welche zu Ihnen und Ihrem Leben passt.

Den größten Nutzen erhalten Sie, wenn Sie an allen drei Modulen teilnehmen.

Grundsätzlich ist es auch möglich nur an einzelnen Modulen dabei zu sein.