Die Stressmanagement-Reihe Modul 1/4: Stress und Stressreaktion

Die Stressmanagement-Reihe Modul 1/4: Stress und Stressreaktion

Die Stressmanagement-Reihe

  • Stress ist ein multimodales Geschehen auf verschiedenen Ebenen, an denen unsere Stressmanagementreihe ansetzt.
  • Jedem der vier Ansätze ist ein 3-stündiges Modul gewidmet- die Module können einzeln gebucht werden.
  • Den größten Mehrwert hast du, wenn du an allen vier Modulen teilnehmen.

Modul 1  Ansatz Stress und Stressreaktion
Samstag, 21. 10. von 10:00-13:00 Uhr

Erfahre, was für ein Stresstyp du bist, wie sich chronischer Stress auf unseren Körper aber auch auf unsere Emotionen und Verhalten auswirkst.
Lerne erste hilfreiche und effektive Problemlöse- und Stressbewältigungsstrategien kennen


Weitere Module in dieser Stressmanagementreihe, siehe dazu auch Angebote auf StudyPLUS, bitte dazu jeweils separat anmelden.

Modul 2:  Ansatz Zeit- und Selbstmanagement
Erfahre, was für ein Zeittyp du bist, wie du deine Prioritäten setzen und deinen Alltag erfolgreich planen kannst, und der Prokrastination entgegenwirkst.
04.11.2023, 10:00-13:00 Uhr

Modul 3:  Ansatz kognitives Stressmanagement
Unsere inneren Antreiber können uns zu Bestleistungen motivieren – sind sie aber zu rigide, werden sie zu Stressverstärkern. In diesem Modul erfährst du, wie du deine inneren Antreiber entschärfen kannst.
02.12.2023, 10:00-13:00 Uhr

Modul 4: Ansatz Entspannung und Regeneration
Vom Entspannungs-Quickie bis zur Meditation – lerne verschiedene Methoden kennen und finde heraus, welche zu dir und deinem Leben passt.
13.01.2024, 10:00-13:00 Uhr


 

Dein Experte

Expert:innen Foto

Evelyn Scotti

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